.log(ぽちろぐ)

カナダに語学留学してるおっさんの日記

体重を量り忘れた

  • スクワット65kg。10*3。
  • グッドモーニング25kg。10*3。
  • チェストプレス50ポンド。10+10+6。
  • レッグカール70ポンド。10+10+10。
  • 膝コロ4, 膝コロン6。
  • プランク。90sec * 2セット。
  • バーピージャンプ8セット。

 先週土曜日の膝コロ30が、未だ筋肉痛。膝コロすると、腹筋の奥のほうが千切れそうになる。

 ミットI田i。スピードとディフェンス。う~ん物足りない!。