体重を量り忘れた

• スクワット65kg。10*3。
• グッドモーニング25kg。10*3。
• チェストプレス50ポンド。10+10+6。
• レッグカール70ポンド。10+10+10。
• 膝コロ4, 膝コロン6。
• プランク。90sec * 2セット。
• バーピージャンプ8セット。

　先週土曜日の膝コロ30が、未だ筋肉痛。膝コロすると、腹筋の奥のほうが千切れそうになる。

　ミットI田i。スピードとディフェンス。う～ん物足りない！。