体重64.2kg、体脂肪率21.1%

• スクワット65kg。10+10+10。
• グッドモーニング20kg。10+10+10。
• チェストプレス40ポンド。10+10+9。
• レッグカール70ポンド。10+10+7。
• プランク。90sec * 3。
• バーピージャンプ8セット。

　ミットK日部i。二日酔いで頭痛がするので、今日は対人なし。