.log(ぽちろぐ)

カナダに語学留学してるおっさんの日記

体重64.2kg、体脂肪率21.1%

  • スクワット65kg。10+10+10。
  • グッドモーニング20kg。10+10+10。
  • チェストプレス40ポンド。10+10+9。
  • レッグカール70ポンド。10+10+7。
  • プランク。90sec * 3。
  • バーピージャンプ8セット。

 ミットK日部i。二日酔いで頭痛がするので、今日は対人なし。