.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重62.8kg, 体脂肪率20.5%

  • デッドリフト55kg。10+10+10。
  • スクワット75kg。10*3。
  • ベンチプレス35kg。10+8+8。
  • チェストプレス40ポンド。10*2。
  • 膝コロ。10*4。
  • バーピージャンプ20sec*8。
  • フリパラツイスト30sec。

 ベンチプレスの重量を1段階アップ。腕がプルプルするわ。
 膝コロ30回は余裕。もっとゆっくりやる。

 当てマスは、以前一度やった元ボクサー。すごく楽しかった。手加減してくれたんだと思う。右クロスのモーション見せられた。内臓がキュンとしたw。

 ミットk下部i。8割程度の力で、遠くまで伸ばす。全力で振るのと威力はほぼ変わらない、長く動ける。そしてフォームも正確になってると思う。