- デッドリフト55kg。10+10+10。
- スクワット75kg。10*3。
- ベンチプレス35kg。10+8+8。
- チェストプレス40ポンド。10*2。
- 膝コロ。10*4。
- バーピージャンプ20sec*8。
- フリパラツイスト30sec。
ベンチプレスの重量を1段階アップ。腕がプルプルするわ。
膝コロ30回は余裕。もっとゆっくりやる。
当てマスは、以前一度やった元ボクサー。すごく楽しかった。手加減してくれたんだと思う。右クロスのモーション見せられた。内臓がキュンとしたｗ。
ミットk下部i。8割程度の力で、遠くまで伸ばす。全力で振るのと威力はほぼ変わらない、長く動ける。そしてフォームも正確になってると思う。
