.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重63.0kg, 体脂肪率21.1%

 体重測る前に、朝食を一口食べちゃった。誤差の範囲か。

  • ベンチプレス35kg。10+9+8。
  • チェストプレス40ポンド。10*2。
  • デッドリフト50kg。10+9+8。
  • スクワット70kg。10*3。
  • カーフレイズ20kg*3。
  • 膝コロ。10*3。
  • フリパラツイスト30sec

 中一日では、完全に回復しない。ジムトレのフルサイズメニューは出来ない。HIITをオミット。

 ミットをi田iで。ちょっと距離が合わないかな。