体重65.0kg, 体脂肪率23.8%（翌朝朝食後スコア）

　朝食前体重を量り忘れた。てのが続いているので、今日は観念して朝食後体重。ガッデム。

• スクワット70kg。10*3。
• デッドリフト50kg。10*3。
• カーフレイズ20kg。10*3。
• ベンチプレス35kg。10+10+8。
• チェストプレス40ポンド。10*2。
• 膝コロ10*3。
• フリパラ30sec。

　ベンチプレス、もうすぐ10*3できるか？。そしたら40kgに行くぜ。

　膝コロの終盤で股関節付近を痛めて、HIITなし。ミットも軽め。終わりのストレッチをえらく入念に行って、やや収まった。