.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重66.2kg, 体脂肪率23.5%

  • ベンチプレス40kg 8, 9, 9 (最後2セットは補助付き)
  • ベンチプレス30kg 10, 10, 10(すべて補助付き)
  • チェストプレス40ポンド 10, 10
  • プッシュアップ 5 (すべて補助付き)
  • スクワット40kg 10, 10
  • カーフレイズ15kg
  • ラットプルダウン80ポンド 10, 8, 7

 平日で暇だったので、K下部iが補助に付いてくれて、胸肉追い込まれる。プッシュアップは最初の1回を上げるのすら困難。最後は潰れる。

 ミットも追い込まれる。10連打を5回。腕を伸ばすのがもう無理。

 肘、鉄槌、背刀を使った接近戦連打を習った。キックでは使えないけど練習してみよう。

 胸ぐらをつかまれて肩関節を決める技も習った。面白いけど練習するのが難しいな。