- ベンチプレス40kg 8, 9, 9 (最後2セットは補助付き)
- ベンチプレス30kg 10, 10, 10（すべて補助付き）
- チェストプレス40ポンド 10, 10
- プッシュアップ 5 (すべて補助付き)
- スクワット40kg 10, 10
- カーフレイズ15kg
- ラットプルダウン80ポンド 10, 8, 7
平日で暇だったので、K下部iが補助に付いてくれて、胸肉追い込まれる。プッシュアップは最初の1回を上げるのすら困難。最後は潰れる。
ミットも追い込まれる。10連打を5回。腕を伸ばすのがもう無理。
肘、鉄槌、背刀を使った接近戦連打を習った。キックでは使えないけど練習してみよう。
胸ぐらをつかまれて肩関節を決める技も習った。面白いけど練習するのが難しいな。
