.log(ぽちろぐ)

カナダに語学留学してるおっさんの日記

体重66.0kg, 体脂肪率22.3%

  • ベンチプレス50kg [8, 6, 6]
  • ベンチプレス45kg [10. 9. 4]
  • ベンチプレス40kg [7, 6, 6]
  • チェストプレス50ポンド [10, 10, 10]
  • 膝つきプッシュアップ [10, 10, 10]
  • スクワット50kg [10, 10, 10]
  • カーフレイズ15kg [限界までを3セット]

 ミットk下部i。呼吸ができなくなるほど連打。

ながのさんを最強にしようと思って

やめてくれ48歳だぞw