体重66.0kg, 体脂肪率22.3%

• ベンチプレス50kg [8, 6, 6]
• ベンチプレス45kg [10. 9. 4]
• ベンチプレス40kg [7, 6, 6]
• チェストプレス50ポンド [10, 10, 10]
• 膝つきプッシュアップ [10, 10, 10]
• スクワット50kg [10, 10, 10]
• カーフレイズ15kg [限界までを3セット]

　ミットk下部i。呼吸ができなくなるほど連打。

ながのさんを最強にしようと思って

やめてくれ48歳だぞｗ