体重66.4kg, 体脂肪率23.1%

• ベンチプレス45kg 10, 10, 8 浅め
• ベンチプレス35kg 10, 10, 10, 10, 9 ラス2は補助付き
• チェストプレス40ポンド 8, 8
• 勾配シットアップ5kg 10, 10, 6
• フレンチプレス5kg 10, 10, 8
• アームカール片手5kg 7, 7, 6

　腰が痛かったので、胸と腕だけ。キックの練習なし。