.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重67.0kg, 体脂肪率24.5%

  • ベンチプレス45kg 10, 10, 8
  • ベンチプレス40kg 10, 8, 7
  • チェストプレス40ポンド 10, 10, 10
  • 膝つきプッシュアップ 10, 7, 5
  • アームカール片手5kg 10, 10, 7
  • フレンチプレス5kg 10, 10, 7
  • サイドレイズ片手3kg 10, 10, 8

 腰が痛くて上半身だけ。キックなし。