.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重を量り忘れた

  • ベンチプレス40kg。10 + 10 + 7。
  • ベンチプレス35kg。10 + 7 + 6。
  • チェストプレス40ポンド。10 * 2。
  • ランジ20kg。20 * 3。
  • バーピージャンプ。20sec * 8。
  • トレッドミル30min 6.3km/h。

 ベンチプレス45kgに、来週は再入門できるかな。肩はまだ少し痛い。多分原因はサイドレイズ。お休み中。

 ミットK下部i。今日はかなりディフェンスできた。昨晩、酒を控えて早く寝たからだと思う。しかし、ディフェンスがコンディションに依存するはいけない。最悪のコンディションでも、捌いて撃てる俺になるぞ。