- ベンチプレス40kg。10 + 10 + 7。
- ベンチプレス35kg。10 + 7 + 6。
- チェストプレス40ポンド。10 * 2。
- ランジ20kg。20 * 3。
- バーピージャンプ。20sec * 8。
- トレッドミル30min 6.3km/h。
ベンチプレス45kgに、来週は再入門できるかな。肩はまだ少し痛い。多分原因はサイドレイズ。お休み中。
ミットK下部i。今日はかなりディフェンスできた。昨晩、酒を控えて早く寝たからだと思う。しかし、ディフェンスがコンディションに依存するはいけない。最悪のコンディションでも、捌いて撃てる俺になるぞ。
