筋トレの後にラウンドトレーニングすることで、皮下脂肪を減らそうの試み。家トレからスタート。
- ダンベルデッドリフト両手で25kg。10回3セット。
- レッグレイズ15回3セット。
- ダンベルスクワット両手で25kg。10回3セット。
をやってから、ジムに移動。
- チェストプレス50ポンド。12 + 10 + 8。
- ラットプルダウン80ポンド。10 + 10 + 8。
- プランク。80sec + 60sec + 60sec。
- サイドプランク。40sec 3セット。
マスは以前もやった、両利きの人。距離を詰めたい俺と、距離を取りたい相手とのせめぎあい。笑いながらやった。
当てマスは初めての人かな。ちょうど噛みあう打撃戦。ガードして切り返す練習。コーナーに追い込まれても切り返す。俺がやや優勢と思ったということは、互角ぐらいかな。
- 右ローをカットしたその足で踏み込んで、ボディへストレート。これがハマる。
ミットはディフェンス山盛りで。パーリングで捌くクセがあるので、速いラッシュに対応するにはブロック重視。
ジムが終わって、整骨院でマッサージの予定だったんだけど、放置自転車回収の憂き目にあって整骨院キャンセル。翌日は体中がダルい。
