体重体脂肪とも、スコアに対した変化はない。が、顔は痩せた。自分でも思うし、o崎iが
「ながのさんメッチャ痩せましたね！」
と言ったし。
一方、胸周りは成長中。ベンチプレスは、体型の変化がわかりやすい。ベンチばっかりやる人の気持ちがわかった。
- デッドリフト55kg。10+10+10。
- スクワット75kg。10*3。
- ベンチプレス35kg。10+6+6。
- チェストプレス40ポンド。10*2。
- 膝コロ。10*4。
- バーピージャンプ20sec*8。
- フリパラツイスト30sec。
当てマスをM好さんと。結構強く当ててくるｗ。ので俺も割と強引に。前ダッシュでコーナーに押し付けて、腹を叩く。
ローキック食らった左足が、翌日も痛い。
ミットK下部i。8割の力で打ってるつもりだったけど、終盤キツイ。
序盤はいい音の蹴りが出来てたけど、終盤はペチって。
