- スクワット50kg。10+10+10。
- デッドリフト50kg。10+10+10。
- ベンチプレス30kg。10+10+8。
- カーフレイズ20kg。10*3。
- ローロウ110ポンド。10*3。
- バーピージャンプ20sec*8。
- フリパラツイスト30sec。
バーピージャンプの調子が悪い。左肩が痛くて家トレを出来てない。すると、全体的に体がなまる模様。
それとも、バーピージャンプって、全然慣れないもの？。初めて１年経ったけど、向上してる感じがしない。2セット目までリズムよくできたらいい調子の日。これは始めた頃から同じ。3セット目は絶対に乱れてる。
今日は筋トレだけ。ジムを終わって、千景を病院に連れて行かなくちゃ。
