.log(ぽちろぐ)

カナダに語学留学してるおっさんの日記

体重65.4kg, 体脂肪率22.5%

  • スクワット50kg。10+10+10。
  • デッドリフト50kg。10+10+10。
  • ベンチプレス30kg。10+10+8。
  • カーフレイズ20kg。10*3。
  • ローロウ110ポンド。10*3。
  • バーピージャンプ20sec*8。
  • フリパラツイスト30sec。

 バーピージャンプの調子が悪い。左肩が痛くて家トレを出来てない。すると、全体的に体がなまる模様。

 それとも、バーピージャンプって、全然慣れないもの?。初めて1年経ったけど、向上してる感じがしない。2セット目までリズムよくできたらいい調子の日。これは始めた頃から同じ。3セット目は絶対に乱れてる。

 今日は筋トレだけ。ジムを終わって、千景を病院に連れて行かなくちゃ。