.log(ぽちろぐ)

カナダに語学留学してるおっさんの日記

体重63.6kg, 体脂肪率23.7%

  • スクワット50kg。10+10+10。
  • デッドリフト50kg。10+10+10。
  • ベンチプレス35kg。10+10+9。
  • カーフレイズ20kg。10*3。
  • ローロウ120ポンド。10+10+8。
  • フリパラツイスト30sec。

 左肩の痛みが軽くなってきた。約2週間を休んだからかな。というわけでベンチプレスは35kg。来週は40kgにトライ。12月末の状態に戻れるのは、再来週かな?。

 ジムから帰ってくると肩が痛くなってくる。う〜ん。