.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重65.2kg, 体脂肪率20.1%

  • ベンチプレス40kg。6 + 7 + 5。(うろ覚え)
  • ベンチプレス30kg。10 * 3。
  • チェストプレス40ポンド。10 * 2。
  • A2Gスクワット40kg。10 * 3。
  • カーフレイズ15kg。10 * 3。
  • バーピージャンプ。20sec * 8。
  • トレッドミル30min 6.2km/h。

 筋トレノートとイヤホンを忘れて来る失態。10回できない種目の回数が怪しい。つってもベンチ40だけか。イヤホンが無いとトレッドミルが辛い。

 ミットK下部i。速い、ガードできない。反応できた時は、蹴りを膝で受ける。こっちは痛くない。あっちは結構痛いはず。