.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重を量り忘れた

  • ベンチプレス45kg。2 + 1。
  • ベンチプレス40kg。7 + 7 + 6。
  • ベンチプレス35kg。10 + 10 + 7。
  • ベンチプレス30kg。10 + 7 + 7。
  • チェストプレス40ポンド。10 * 2。
  • レッグカール70ポンド。10+10+7。
  • レッグカール50ポンド。10。
  • バーピージャンプ。20sec * 8。
  • トレッドミル30min 6.3km/h。

 ベンチ45kgを、スタートポジションに持っていって「うわあ、これは無理・・・」と思いながら2回上げ下げ。マックス45kgですか。貧弱な…。左肩の痛みが長引いてるな。

 バーピージャンプやりながら「くそっ!」「頑張れ俺!」「ちきしょう!」などと心の声が出てしまう。静かに!と注意されて恥ずかしい。

 ミットK下部i。ディフェンスの反応が良くなってきたと褒められたけど嘘でしょwだいぶ打たれたよ。後半は特にひどい。ローキックが見えてもいない。