- ベンチプレス45kg。2 + 1。
- ベンチプレス40kg。7 + 7 + 6。
- ベンチプレス35kg。10 + 10 + 7。
- ベンチプレス30kg。10 + 7 + 7。
- チェストプレス40ポンド。10 * 2。
- レッグカール70ポンド。10+10+7。
- レッグカール50ポンド。10。
- バーピージャンプ。20sec * 8。
- トレッドミル30min 6.3km/h。
ベンチ45kgを、スタートポジションに持っていって「うわあ、これは無理・・・」と思いながら2回上げ下げ。マックス45kgですか。貧弱な…。左肩の痛みが長引いてるな。
バーピージャンプやりながら「くそっ！」「頑張れ俺！」「ちきしょう！」などと心の声が出てしまう。静かに！と注意されて恥ずかしい。
ミットK下部i。ディフェンスの反応が良くなってきたと褒められたけど嘘でしょｗだいぶ打たれたよ。後半は特にひどい。ローキックが見えてもいない。
