体重64.2kg, 体脂肪率21.7%

• スクワット70kg。10 *3。
• カーフレイズ自重片足。10*3。
• グッドモーニング30kg。10 *3。
• チェストプレス50ポンド。10+10+8。
• レッグカール70ポンド。10+10+7。
• 膝コロ。10 *3。
• バーピージャンプ20sec *8
• フリパラツイスト30sec。

　当てマスをお初の会員さんと。結構強く当ててくるから、俺も速く強くなる。

　ミットをi田i。キックの位置が高くて、すごく消耗する。俺の体は硬いｗ。