体重66.8kg, 体脂肪率23.8%（筋トレ翌朝）

　ついに67kgを下回った。が、一年前のスコアとそう変わらないという。おかしいな？。

• シーテッドロウ。100ポンドから始めて、嫌になるまで。
• チェストプレス。50ポンドから始めて、嫌になるまで。
• 勾配レッグレイズ。10+10+10。一気に上げて、ゆーっくり降ろす。

　以上をやって、前後のストレッチすると60minぐらい。下半身をやれないのがちと不安。