ついに64kgを割った！。晩飯ヌキの効果すごい！
腰痛で1週間休んで、今日は久しぶりのジムトレ。8割9割のパワーで筋トレから。
- デッドリフト50kg。10 + 8 + 7。
- スクワット50kg。10 + 10 + 10。
- シーテッドロウ90ポンド。10 + 10 + 10。
- チェストプレス40ポンド。10 + 10 + 10。
ミットはT浦i。並盛りを9割のパワーで。体力的には余裕。
- 右の蹴りは全力で撃てる。
- 左の蹴りは6割程度。脇腹に突き刺すヒザなら、右爪先は関係なく撃てる。
- 右ストレートは最後のひと伸びを、未だ出来ない。爪先をあと半分。上半身の力だけで撃っても、一年前とはダンチの威力。
筋トレ後のプロテイン、帰宅してのプロテイン、寝る前のプロテイン。これが晩ごはん。
