- チェストプレス40ポンド。10*3。
- チェストプレス60ポンド。2。
- レッグカール70ポンド。10+9+7。
- 勾配シットアップ5kg。10+6+4。
- プランク。80sec + 80sec + 60sec。
- スクワット50kg。10+10+10。
当てマス
- デコを何度も叩かれる。ガードが低いってことか。
- 左の前蹴りで距離を支配、てのをやったけど、後半は前蹴りを狙われて、綺麗に捌かれた。一回転した。
- コーナーに追い込まれた時は、前蹴りで相手の体勢を崩してサイドステップ。
- ガードしつつ押し込まれたフリからの、右のヒザ。
- 左ローで距離を測って、三日月。
- ガードしてボディへストレート。
ミット動画を撮ってみた。k島i。柔らかミット、キッツイの、ディフェンス有り。
- キックのフォーム改善に取り組んだ2ヶ月。まだまだかっこ悪い。
- パワーじゃないぞ、スピードだぞ。
- 引き手は早くなった。が、引き手の軌道は意識が必要だ。
